Храна, движение и хормони в синхрон с тялото ти — всеки ден от месеца
Еднократно плащане · Моментален достъп · PDF завинаги
Вземи наръчника →🔒 Сигурно плащане · Незабавно изтегляне след покупка
Познато ли ти е?
Ако поне едно от изброените по-долу ти звучи познато — тази книга е написана точно за теб.
Какво съдържа наръчникът
Не е поредната диета. Получаваш инструмент за разбиране на собственото си тяло — веднъж завинаги.
Четирите хормона, които управляват всичко — естроген, прогестерон, ФСХ и ЛХ. Защо тялото ти не работи на 24-часов ритъм и какво означава това за храненето ти.
Дни 1–5. Какво се случва в тялото, какво иска да яде, как да се движиш (или да не се движиш) и защо умората не е слабост.
Дни 6–13. Енергията расте, метаболизмът е на върха си. Как да се възползваш максимално от тази фаза — храна, движение, планиране.
Дни 14–17. Пикова енергия, социална нагласа, физическо представяне на максимум. Твоята "суперсила" седмица.
Дни 18–28. Декодиране на ПМС, копнежите и умората. Защо рестрикцията влошава всеки симптом и какво наистина иска тялото ти.
Проследявай цикъла си, откривай личните си модели и научи как да планираш живота си в синхрон с тялото.
Включени рецепти
Всяка глава е придружена с конкретни рецепти, специално подбрани за хормоналните нужди на тялото в съответната фаза. Бързи, вкусни, с обяснение защо работят.
За кого е наръчникът
Еднократна покупка. PDF, който ще използваш всеки месец — цял живот.
Вземи наръчника →🔒 Сигурно плащане · Моментален достъп · PDF за принтиране